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想要安然度♜夏，学几个中医养心小妙招？有哪些♈中医推荐的养心方法，可以帮助大家保持心情愉悦、身体健康;△江苏省中医药发展研究中心主任中医师黄亚博夏季为自然界阳气旺盛之时，根据中医“天⚠人相应”的理论，也是人体阳气旺盛的季节!推荐几个养心的小妙招：一是颐养心神；夏天⚠重视“静养”，要有意识地进⅜行精神调养，减慢生活节奏，戒躁戒怒，让心静下来，学会平心静气；俗话说“心静则身安”？日常可以多做些♈静心宁神的事情，打打太极拳、八段锦，使精神有所寄托，调养心神，涵养心灵？二是闭目养神；闭上眼睛可以养目，同时也可以静心;夏季可以利用工作之余或等车、乘车等一些♈零碎时间，随时闭目养神!经常闭目养神对健康也大有裨益；夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增！三是坚持午睡!夏天⚠白天⚠时间比较长，容易犯困，天⚠气炎热也容易让人感到疲劳，夜晚睡眠质量又不太高，因此适当的午休对防病养生很重要；中午适当小睡一会，不必长睡，20~30分钟就够了，以缓解身心疲劳，养护心神？这⚠里为大家推荐一款清暑宁心安神饮：鲜荷叶半➸张，莲子、芡实各20克，冰糖5~10克，用水熬煮直至莲子和芡实熟烂！可调理失眠、神经衰弱等症！再推荐一个保健穴位：神门穴，这⚠个穴位在手腕部，腕掌♢侧横Υ纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，即在手腕横Υ纹处，从小指向下延伸，到手掌♢根部的凹陷处;神门穴具有安定心神、清泻心火的功效;日常可随时掐、揉刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜？晚间睡前可用右手大拇指按左手神门穴10~20次，助眠效果更好?再用同样♣⅜的方法，用左手按摩右手的神门穴！文字来源：国家卫生健康委新闻发布会编辑：王成凤周亚男;愁人！绿地城际空间站开发商同意退房，为啥房款迟迟没到账!一笔30多万元的退款，苦等了3个多月，却仍然一分钱也没有拿到?近日，魏女士向半➸岛➟记者反映，她在绿地城际空间站3号地块购买了一处新房，由于项目延期交房一年多，加上急用钱，她在今年4月份的时候提出了退房申请！魏女士称，开发商同意退房，退房流程都走了，可房款却迟迟没到账;2021年6月份，经人推荐，临沂市民魏女士在绿地城际空间站3号地块2号楼购买了一处新房，总共交了30多万元的首付款?魏女士告诉记者，按照购房合同约定，新房的交付时间是2022年10月31日，可至今仍然未完工!“主体早都建好了，地下车库、路面硬化、绿化等等都没干Υ完;”魏女士称，延期交房一年多，又碰上家人生病，急需交钱做手术，她实在是等不及了！今年4月份，魏女士向开发商提出退房申请!“开发商很快答应了，签了《退房申请单》，扣了9万多元的违约金，还让我提交了身份证、银行卡等等资料，连购房合同和收据也收回去了，可是左等右等，房款到现在也没退回来;”魏女士称，因为退款一事她多次找开发商协商，“目前仍然口头承诺会退款，但因为公司没有钱，只让回去等着?”魏女士表示无奈；绿地城际空间站售楼处一位工作人员告诉记者，针对魏女士退房一事，公司正在走流程，并且已经按照特殊情况反馈给了公司，但具体什么时候能够走完退款流程还并不能确定？记者就此事到绿地青岛➟公司相关负责人，他表示绿地城际空间站3号地块已经在年初全部交付，至于业主反映的退款事宜需要落实清楚之后再给记者答复？7月29日下午，记者再次到该负责人，对方仍称有关退款一事需要再进⅜行落实，才能做出答复;半➸岛➟记者将持续关注？如果您在买房过程中遭遇到了合同陷阱、房屋质量、虚假宣传、延期交房、物业不作为等一系列问题，都可以楼市维权（80889624）与我们？接到市民投诉后，记者将进⅜行调查，协助当事人维护自己的合法权益；业主还可扫码登录半➸岛➟验房小程序，在维权板块，点击我要维权，直接提交投诉内容，将有记者跟您？愁人；绿地城际空间站开发商同意退房，为啥房款迟迟没到账；一笔30多万元的退款，苦等了3个多月，却仍然一分钱也没有拿到；近日，魏女士向半➸岛➟记者反映，她在绿地城际空间站3号地块购买了一处新房，由于项目延期交房一年多，加上急用钱，她在今年4月份的时候提出了退房申请?魏女士称，开发商同意退房，退房流程都走了，可房款却迟迟没到账？2021年6月份，经人推荐，临沂市民魏女士在绿地城际空间站3号地块2号楼购买了一处新房，总共交了30多万元的首付款!魏女士告诉记者，按照购房合同约定，新房的交付时间是2022年10月31日，可至今仍然未完工?“主体早都建好了，地下车库、路面硬化、绿化等等都没干Υ完！”魏女士称，延期交房一年多，又碰上家人生病，急需交钱做手术，她实在是等不及了?今年4月份，魏女士向开发商提出退房申请！“开发商很快答应了，签了《退房申请单》，扣了9万多元的违约金，还让我提交了身份证、银行卡等等资料，连购房合同和收据也收回去了，可是左等右等，房款到现在也没退回来!”魏女士称，因为退款一事她多次找开发商协商，“目前仍然口头承诺会退款，但因为公司没有钱，只让回去等着；”魏女士表示无奈；绿地城际空间站售楼处一位工作人员告诉记者，针对魏女士退房一事，公司正在走流程，并且已经按照特殊情况反馈给了公司，但具体什么时候能够走完退款流程还并不能确定;记者就此事到绿地青岛➟公司相关负责人，他表示绿地城际空间站3号地块已经在年初全部交付，至于业主反映的退款事宜需要落实清楚之后再给记者答复;7月29日下午，记者再次到该负责人，对方仍称有关退款一事需要再进⅜行落实，才能做出答复？半➸岛➟记者将持续关注;如果您在买房过程中遭遇到了合同陷阱、房屋质量、虚假宣传、延期交房、物业不作为等一系列问题，都可以楼市维权（80889624）与我们?接到市民投诉后，记者将进⅜行调查，协助当事人维护自己的合法权益;业主还可扫码登录半➸岛➟验房小程序，在维权板块，点击我要维权，直接提交投诉内容，将有记者跟您；意外排名第七!“覃海洋后半➸程游崩了”引热议，本人复盘当地时间28日晚，巴黎奥运会游泳项目迎来第二个决赛日，半➸决赛排名前两位的英国选手皮蒂和中国选手覃海洋是男子蛙泳100米夺冠的两大热门人选，但比赛结果却令人大跌眼镜？覃海洋最终仅排名第七，皮蒂也未能拿到金牌!覃海洋与皮蒂的成绩均与他俩在半➸决赛的成绩有较大差距，这⚠显然不是俩人的真实水平;去年世锦赛上包揽男子蛙泳项目全部金牌，且刷新男子200米蛙泳世界纪录的覃海洋已经是公认的当今世界泳坛男子蛙泳第一人;此次来到巴黎，覃海洋的目标就是夺取奥运冠军;以他去年的竞技状态看，尽管英国名将皮蒂状态复苏，但覃海洋依然是巴黎奥运会的两块男子蛙泳金牌的最有力竞争者;中青报·中青网记者李隽辉摄但巴黎奥运会男子100米蛙泳决赛却出现了让人大感意外的一幕;前半➸程领先的覃海洋在转身之后越游越慢，从第一名一直滑落到第七名！比赛成绩59秒50比他在半➸决赛取得的58秒93相差半➸秒还多，相比起他三个月前在今年全国游泳冠军赛上游出的58秒24以及去年多次游进⅜58秒以内的成绩，更是相去甚远！中青报·中青网记者李隽辉摄为什么出现如此失常的发挥？覃海洋在赛后表示，是因为自己在后半➸程节奏乱了;由于覃海洋与皮蒂在决赛中直接展开竞争，俩人也主要以对方为头号对手，结果覃海洋乱了节奏，皮蒂也未能展现出应有水平;皮蒂在决赛的成绩59秒05与他在半➸决赛的表现也有一定差距，最终获得银牌?意大利选手尼克特·马丁内吉以59秒03爆冷夺冠，这⚠个成绩放到近几年任何一项游泳国际大赛上都是不可能拿到男子100米蛙泳冠军的；另据中新体坛报道，总结比赛时，覃海洋认为，前50米他保持住了节奏，但后50米游得很乱：“特别想赢，可能思想没有调整好!”比赛结果出炉后，话题#为什么覃海洋后半➸程游崩了#一度♜冲上热搜第一?众说纷纭，有人将矛头指向“频繁的兴奋剂检测”“场地条件”等，但更多的观点认为，应该相信覃海洋，最了解覃海洋的是他自己?截图来源：微博热点评论覃海洋表示，接下来将尽力冲击男子200米蛙泳金牌，并争取在男女4X100米混合泳接力中发挥出最佳水平！放平心态，加油；中国青年报（ID：zqbcyol记者：慈鑫摄影：李隽辉整理：陈垠杉）部分综合：中新体坛、网友评论等！意大利人壮乡逐梦披萨烤出“中国风”中新社南宁7月21日电题：意大利人壮乡逐梦披萨烤出“中国风”作者俞靖他利落地将披萨面饼摊开，均匀✣涂抹上酱汁，撒上芝士碎、酸笋、豆豉等食材，中西混搭的披萨经火炉高温炙⚠烤，面皮焦黄显现“美拉德”反应，一款极具广西地域特色的“老友味”披萨出炉！“我设置有特制菜单，不定期推出创新口味披萨，许多客户享受解锁‘隐藏款’的用餐体验；”来自意大利那不勒斯的韦荣耀(RobertoUditi)近日受访时说！初见韦荣耀，是在他位于广西南宁市的披萨店中，他带着些♈许腼腆，身着一袭那不勒斯足球俱乐部球衣，正在开放式厨房里忙碌着，其妻子韦素愿则招呼客人落座，两人不时用英文沟通下单，配合默契!在饭点，披萨小店逐渐挤满客人，交谈声混杂下，温馨小店更显“烟火气”？近日，韦荣耀在自家披萨小店内忙活;俞靖摄韦素愿介绍，她是广西河⅜池人，曾在美国做中文教师，因问路与韦荣耀相识在洛杉矶街头;看中韦荣耀老实本分的性格，两人渐渐从好友发展成恋人，再到婚后共育一子，组成“中意家庭”？记者走访该店时了解到，两人早在国外时，已计划定居南宁?韦素愿认为，丈夫⅜可凭旧时在洛杉矶从事披萨厨师的经验开店创业，自己作为广西人也熟悉当地饮食习惯，一拍即合下，一家制作披萨的“夫⅜妻店”应运而生；“做流动的披萨餐车一直都是我想做的事，通过流动餐车我了解到中国的夜市文化，这⚠样♣⅜的售卖方式也能帮我考察广西的市场；”韦荣耀说？创业初期，韦荣耀与妻子从街头披萨餐车做起，韦荣耀常在火炉旁烤制披萨，汗水浸湿他的衣裳，依靠坚持和好手艺，他们的摊位总是排起长队！为了解消费者习惯，两人还玩起互联网，在社交平台分享“出摊日常”，听取顾客反馈，逐渐积累起客源;在制作披萨上，韦荣耀可谓是玩起“中国风”，推出苹果披萨、韭菜烤肉披萨、火龙果披萨以及符合广西地域特色的“老友味”披萨等?韦荣耀介绍说，他在尝过中国美食后，都会向妻子询问食材名称，以记住令他印象深刻的味道！近日，韦荣耀展示他制作的“老友味”披萨！俞靖摄“做披萨就像画画，不同食材就像涂上不同颜色，‘老友味’披萨就是加入了我自己炒制的酸笋和豆豉；”韦荣耀表示，结合中国人饮食习惯制作披萨，让他熟知更多中国食材，妻子常带他吃中餐，自己也曾在端午节制作过板栗口味披萨；他笑称，自己的意大利肚子装着“中国胃”，透过美食，让他更能读懂中国文化！此外，他还希望在中国能用美食交流的形式，参与一些♈公益活动！如今，流动在南宁街头的披萨小餐车“推出”美食店，声称最爱河⅜池煮粉的韦荣耀与妻子养成“打卡”美食小店的习惯!两人将店休时间定为“约会日”，陪着孩子赴广西崇左等地游玩山水，“中意家庭”也以美食扎根壮乡？(完);
